另一项研究也表明，女性失眠的比例是男性的 1.5 倍[1]，并且这个比例会随着年龄增加而不断增加[2]。
激素变化是导致女性失眠的重要原因。女性的月经周期、怀孕、产后和更年期等生理变化伴随着激素水平的波动，这些变化都可能会影响睡眠[3]：
1
月经初潮后
月经初潮后，女性的睡眠会受到雌激素的调节，激素的不稳定会影响睡眠质量。这是因为雌激素参与了人体植物神经系统的调控，异常的波动，会打破原有的呼吸，血压的平衡状态。
2
怀孕
怀孕期间，由于女性生理和心理都会产生一定的变化，这些变化会影响睡眠质量和时长。另外有研究显示，怀孕中的女性，尤其是怀孕 6 个月后总睡眠时间会显著减少，睡眠质量下降。
3
更年期
更年期，这个问题会变得更加严重，越来越多的女性会出现睡眠障碍，主要表现为睡眠变得碎片化，睡眠中间清醒的次数会增加。有研究表明，40% ～60% 的女性在更年期过渡期间经历睡眠障碍和失眠。
有科研人员检测了 72 名在更年期过渡期间的女性的睡眠状态，并评估更年期潮热对睡眠的影响。研究结果显示，失眠患者的多导睡眠图测量的总睡眠时间显著少于对照组，平均少了 43.5 分钟。而失眠患者更有可能出现更年期潮热，而更年期潮热的存在和每小时的清醒次数也息息相关[4]。
长期失眠或睡眠不足
导致女性心血管疾病风险增加
长期失眠或睡眠不足对女性健康的影响是多方面的：
在心理状态上，失眠会导致焦虑或抑郁，而焦虑抑郁的患者往往出现更多的失眠，这就陷入了恶性循环。
在身体健康上，失眠不仅会导致疲劳、皮肤暗沉、干燥、皱纹、记忆力减退……更重要的是，2024 年，一项发表在心血管领域权威期刊《循环（Circulation）》上的研究发现，有着失眠问题的中年女性群体更容易出现心血管疾病[5]。
研究人员筛选了 2964 名年龄在 42 岁～ 52 岁之间的女性，她们都处在围绝经期或早期围绝经期，在刚开始实验时，她们并没有心血管问题。在总共为期 22 年的随访期间，研究人员对这些参与者进行了 16 次的睡眠检测，其中竟然有高达 30% 的受试者长期都有失眠的情况，而有 14% 的受试者长期睡眠不足，而在这其中一共有 202 个受试者出现了心血管问题。结果表明，持续高频失眠的中年女性出现心血管问题的风险增加了 71% 。
